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Auteur(s) |
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Editeur |
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Date d'édition |
2017 |
Description |
1 vol. (191 p.) ; ill. ; 24 cm |
Note |
Bibliogr. p. 181-184. Webliogr. p. 185 |
Sujet(s) |
Vieillissement -- Prévention ; Guides, manuels, etc. ; Personnes âgées -- Santé et hygiène |
Langues |
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Ean |
9782212565928 |
Françoise Colombo, professeur de yoga, propose une méthode complète et facile pour rester en forme et préserver l'autonomie chez les séniors. Elle détaille trois approches fondamentales pour accéder à un meilleur équilibre de vie, en activant les ressources et énergies naturelles de chacun. La méthode Vittoz permet de libérer les tensions psychiques. La méthode Feldenkrais régule, quant à elle, le système végétatif dit autonome . Et la gymnastique taoïste harmonise le système nerveux central et le système nerveux autonome. Riche en exercices illustrés, cet ouvrage aide à adopter l'hygiène de vie indispensable pour une retraite active et épanouie. Enfin, grâce aux nombreux conseils diététiques personnalisés, l'énergie vitale est boostée, véritable antidote aux petits maux du quotidien.